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FAQ
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본인의 이목구비 조화와 피부 탄력을 먼저 고려해야 합니다. 무리하게 화려한 라인을 잡으면 부자연스러운 느낌(소시지 눈 등)이 나거나 재수술 확률이 높아질 수 있습니다. 본인의 원래 얼굴에서 단점만 보완하는 '자연스러운' 변화를 기본으로 하되, 메이크업 스타일이나 평소 본인이 추구하는 이미지를 사진으로 명확히 보여주어 전문가와 최적의 타협점을 찾는 것이 후회 없는 선택이 됩니다.
두 운동은 상호 보완적인 관계에 있어 시너지 효과가 매우 큽니다. 웨이트는 큰 근육을 발달시키고 기초대사량을 높여주며, 필라테스는 코어 근육과 유연성, 세밀한 속근육을 단련하여 웨이트 시 부상을 방지하고 더 정확한 자세를 잡도록 도와줍니다. 병행할 때는 컨디션에 따라 요일을 나누어 진행하거나, 한 날에 한다면 필라테스를 통해 몸을 충분히 이완하고 코어를 활성화한 뒤 웨이트를 하는 순서를 추천합니다.
에너지가 가장 많은 초반에 하체나 등, 가슴 같은 '대근육' 운동을 먼저 배치해야 합니다. 대근육 운동은 소모 칼로리가 크고 많은 힘을 필요로 하기 때문입니다. 팔이나 어깨 같은 '소근육'은 대근육 운동 시 보조적으로 쓰이므로 나중에 하는 것이 효율적입니다. 마무리로 복근과 유산소 운동을 배치하는 것이 정석적인 운동 루틴의 구조입니다.